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Mon sommeil de A à Zzz

↓  Nos objectifs  ↓

 Vous offrir un accompagnement complet pour vous aider à retrouver, améliorer et renforcer votre sommeil 

 Vous guider vers l'hygiène de vie à adopter pour optimiser vos phases de repos 

 Vous donner les clefs essentielles pour apaiser vos nuits et dynamiser vos journées 

Lune dessin stylisé

Notre sommeil est précieux !

Il sert à restaurer nos équilibres, permet à nos cellules de se réparer, à nos organes de se nettoyer, à nos muscles de se reposer et à notre cerveau de se restructurer.

Il est à la base de notre santé, de notre énergie et notre meilleur allié contre le stress.

Notre sommeil est une part essentielle de nous-même qu'il nous faut choyer pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Mon sommeil de A à Zzz vous accompagne

sur tous les axes qui peuvent venir dérégler

votre sommeil ! 

Ainsi, tous nos outils, les documents, les vidéos et en premier lieu les guides audio et les coachings individuels, ont pour but d’agir précisément sur les plans physiologiques, émotionnels, cognitifs, psychologiques, comportementaux et énergétiques, afin d'apporter les réponses les plus complètes à vos problèmes de sommeil et d'énergie.

Femme tenant une lune lumineuse dans ses bras

L'insomnie n'est pas une fatalité !

Les troubles du sommeil, provoqués par de nombreux facteurs (stress, anxiété, trop grande fatigue, mauvaises habitudes, maladie, etc...) impactent négativement nos phases de repos et de récupération, mais nuisent également à notre énergie en journée (fatigue, tension...), ainsi qu'à notre psychisme en le fragilisant (somnolence, nervosité, irritabilité, fragilité émotionnelle, difficulté de concentration, etc...). 

Ces problèmes de sommeil (difficulté d'endormissement, insomnie, réveil nocturnes, parasomnies...) ne sont pas une fatalité pour autant et nous pouvons, par des actions ciblées et une pratique saine, rééquilibrer le mécanisme naturel de notre sommeil afin qu'il fonctionne au mieux et nous offre le meilleur soutien.

Nos solutions contre les troubles du sommeil ! 

Riches de nombreuses années de recherche et de création d'outils musicothérapeutiques efficients, nous avons élaboré une méthode naturelle efficace pour vous permettre de retrouver un sommeil serein et récupérateur

 

Une méthode basée sur la musique, les fréquences et la respiration (de cohérence cardiaque) pour sa partie pratique, également assortie de conseils en TCCI (Thérapie Cognitive et Comportementale de l'Insomnie) au travers de ses coachings individuels.

Car nous pensons que pour contrer efficacement ces différents troubles, il nous faut les traiter de manière plurielle.

TROIS PHASES D'ACTION POUR CELA :

 1  >  Evaluer et comprendre la nature de vos problématiques personnelles. 

 2  >  Rectifier votre façon d'aborder vos nuits en mettant en place une routine sommeil saine (c'est là que nos conseils en TCCI interviennent judicieusement). 

 3  >  Pratiquer des exercices simples de respiration (de cohérence cardiaque) pour placer votre corps et votre esprit dans un état propice au bon sommeil. 

Nous sommes persuadés qu'en mettant en place ces pratiques au sein d'une routine du soir, votre sommeil va s'améliorer rapidement et profondément !

L'exercice pratique :

Notre méthode pratique est construite autour de guides audio uniques.

Composés de musiques de relaxation enregistrées à la fréquence 432Hz (fréquence d'apaisement et de ressourcement reconnue), ils sont faits pour vous apaiser et guider aisément vos exercices de respiration de cohérence cardiaque.

Vous n'avez qu'à vous mettre en position confortable, lancer les guides (depuis votre smartphone en mode avion + écouteurs ou casque audio) et respirer en suivant leurs "mouvements" sonores. Rien de plus simple.

En quelques minutes de pratique, votre corps et votre esprit entrent naturellement en état de cohérence cardiaque, bénéficiant de ses nombreux avantages et bienfaits pour vos équilibres intérieurs et votre santé.

Vous vous relaxez profondément, vous vous laissez aller doucement vers le sommeil et profitez d'une nuit sereine...

 Ne laissez plus vos problèmes de sommeil gâcher vos nuits... 

Notre méthode bien-être est un processus de changement, une restructuration de certains mauvais fonctionnements.

Elle vous guide et vous replace au coeur de votre processus naturel du sommeil.

Son engagement est simple : vous faire retrouver un sommeil serein, reposant et restructurant de façon durable !

Ondes dorées sur fond noir

Offrez-vous 10 guides audios uniques d’une durée totale de 2h20

Le coffret "Ondes d’or pour le sommeil"

Des guides ajustés pour apaiser le mental et les émotions, pour équilibrer et harmoniser le corps 
et vous permettre de retrouver des nuits réparatrices et sereines !

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5 clés musicales pour le sommeil

"Le sommeil est la meilleure méditation"

Dalai Lama

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