Mon sommeil de A à Zzz
La méthode bien-être pour l'amélioration de votre sommeil
Mon sommeil de A à Zzz
pour l'entreprise
Quelques chiffres parlant...
→ 31% des français dorment moins de 6h par nuit (en général, 7h/9h de sommeil sont recommandées pour un repos efficient).
→ Pour 56% des français, les troubles du sommeil occasionnent des nuisances dans leur activité professionnelle.
→ 8% d'entre eux ont été absents au moins une fois au travail au cours des 12 derniers mois en raison de trouble du sommeil.
→ 13% ont conduit en état de manque de sommeil ou en état de somnolence dans le cadre de leur profession et ont risqué l'accident (étude Institut National du Sommeil et de la Vigilance).
→ Le sommeil en 2ème position du top 5 des attentes santé des salariés, 53% voudraient améliorer leur sommeil (étude Malakoff-Médéric).
32% des dirigeants de TPE/PME dorment moins de six heures par nuit et 19% ont des troubles réguliers du sommeil (étude Amarok/Malakoff-Médéric).
64 % des salariés français expriment subir un stress régulier au travail.
18% des salariés affirment avoir été victimes d’un burn-out (syndrome d’épuisement professionnel) dont 12% de dirigeants d’entreprise (étude Viavoice/Harmonie Mutuelle).
90% des dirigeants et des salariés sont d’accord pour affirmer que la santé contribue à la performance de l’entreprise (étude Viavoice/Harmonie Mutuelle).
85% des dirigeants affirment que leur entreprise a mis en place des actions de prévention santé.
Mais ils ne sont que 35% des salariés à penser la même chose ! (étude Viavoice/Harmonie Mutuelle)
LE SOMMEIL ET LE TRAVAIL
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) décrit le sommeil comme un "besoin humain essentiel".
Il est le processus de repos/réparation/restructuration le plus important, il a donc un impact majeur sur nos états physiques, physiologiques et psychologiques.
Toutes nos performances intellectuelles (capacité à mémoriser, à analyser, à imaginer) sont directement liées à la qualité de notre sommeil. Une insuffisance de sommeil qualitatif amoindrit l'étape cruciale de consolidation de la mémoire, ce qui peut entraîner des oublis durant la journée, des erreurs, des pertes de temps et d’efficacité professionnelle.
Le manque de sommeil réduit également l’aptitude à acquérir de nouvelles connaissances.
Au travail, un sommeil perturbé, peu réparateur, carencé en heures effectives, entraîne autant une baisse de notre créativité et de nos capacités décisionnelles que des coups de fatigue avec difficultés à se concentrer et à s'investir.
Notre capacité à communiquer socialement peut être également impactée et diminuée car la fatigue, engendrée par le manque de repos, est une porte ouverte au stress, à une sensibilité exacerbée et à une perception plus anxieuse des évènements que nous traversons et auxquels nous devons faire face.
Face à ces réalités, comment donner le meilleur de nous, alors que notre corps est fragilisé, en perte d'énergie, que notre esprit est embrumé et a du mal à se concentrer et que nos émotions sont exacerbées et soumises aux nombreuses tensions que nous rencontrons...
LE COÛT DU MAUVAIS SOMMEIL ET DU STRESS
POUR LES ENTREPRISES
En France, les coûts directs et indirects d’un sommeil de mauvaise qualité se chiffrent en milliards d’euros pour les sociétés.
Un sommeil de mauvaise qualité augmenterait de 33% le risque d’absentéisme, tout en sachant que près de 90% des coûts indirects de l’insomnie sont supportés par l’employeur.
Les pertes de productivité associées à la fatigue sont estimées à 1 967 $ par employé par an aux Etats-Unis.
Le stress coûte cher à l'entreprise, tant sur le plan humain que financier.
Selon l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité), le coût annuel du stress au travail en France représente entre 1,9 et 3 milliards d'euros en raison des arrêts de travail, de la perte de productivité pour cause d'absentéisme, du coût des soins, des cessions prématurées d'activité, du turnover, etc.
Une étude menée par l'Association internationale de sécurité sociale auprès de plus de 300 entreprises de 15 pays démontre l'intérêt financier à prendre en charge le stress professionnel : pour 1 euro investi dans un programme de gestion du stress, l'entreprise récupère en moyenne 2,20 euros, cette valeur allant de 1 à 7 euros pour les extrêmes.
La vitalité d'une entreprise dépend de la bonne santé physique et psychique de ses employés.
Sa productivité et sa rentabilité en sont les fruits.
Un employé fatigué, stressé, malade et finalement démotivé ou absent ne va pas dans ce sens.
L'ENTREPRISE A TOUT A Y GAGNER
L’impact du sommeil et du stress sur la productivité de l’entreprise est depuis longtemps avéré.
Une restriction chronique de sommeil induit des problèmes de vigilance et une détérioration des performances, avec un coût certain pour l’entreprise.
Le stress quant à lui, selon l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, représente entre 50% et 60% des arrêts de travail.
Le manque de sommeil entraîne une augmentation du "présentéisme" c’est à dire une présence au travail non productive, il induit aussi un déséquilibre émotionnel, et diminue la capacité du cerveau à contrôler les réactions émotionnelles, mécanisme pourtant essentiel à la qualité des interactions sociales au travail.
À cela s’ajoute le fait que la restriction de sommeil est un facteur de risque pour la santé, participant aussi grandement à l'augmentation de l’absentéisme pour l’entreprise.
Selon une étude réalisée en 2017 sur le stress au travail en France dirigé par le cabinet de conseil Stimulus,
1 salarié sur 2 présente un niveau élevé d'anxiété, 1 salarié sur 4 se déclare être en état d'hyper-stress et 29% des salariés présentent également des manifestations dépressives importantes.
Lorsqu'une entreprise investit dans un programme de gestion du stress pour ses collaborateurs, elle renforce leur capital santé physique, psychique et émotionnel, les risques psychosociaux diminuent, le taux d'absentéisme baisse et les salariées sont plus performants, motivés et engagés.
Aussi, et puisque l'enjeu principal est la bonne santé économique de l'entreprise, sa productivité en tête, il devient crucial de prendre en compte les besoins réels de ses collaborateurs/employés, afin de leur permettre de donner professionnellement le meilleur d'eux-mêmes.
L'équation est simple : un employé en bonne forme et heureux de faire ce qu'il fait sera plus investi, moteur et productif que son contraire.
Dans ce sens, de plus en plus d'entreprises offrent à leurs employés des espaces de détentes "zen", font intervenir des professionnels du bien-être pour leur prodiguer conseils et soins et améliorent les conditions de travail (ergonomie de poste, environnementale). Cela participe à ce sentiment de bien-être au travail qui, aujourd'hui, est une attente au moins aussi forte que celle des salaires.
Et cela marche ! Les entreprises suivantes affichent un taux de satisfaction de leurs employés élevé, ainsi qu'une productivité record, propulsant leurs modèles ergonomiques au premier plan et les érigeant en exemples à suivre (Us : Microsoft, Google, Nvidia, McKinsey & Cie... / Fr : Décathlon, Cultura, DHL France, Accenture, Groupe SII...).
Des collaborateurs reposés, ressourcés, ce sont des collaborateurs en meilleure santé, plus dynamiques, dans un meilleur état d'esprit et par là même une entreprise qui favorise ses chances de prospérer.
LES SOLUTIONS MON SOMMEIL DE A à Zzz
POUR L'ENTREPRISE
◉ DES ATELIERS COLLECTIFS ET UNE CONFÉRENCE AU SERVICE DE VOTRE BIEN-ÊTRE !
➤ Votre Atelier Collectif* de gestion du stress par la cohérence cardiaque "équilibrante"
➤ Votre Atelier Collectif* de gestion du sommeil par la cohérence cardiaque "apaisante"
Ateliers d'1h30, en présentiel (sur site) ou distanciel (visio-conférence) comprenant une partie théorique (comprendre le stress / le sommeil, leurs enjeux et leurs solutions) et une partie pratique (initiation à la cohérence cardiaque avec nos outils musicothérapeutiques uniques).
* Ces ateliers peuvent être réalisés dans des salles de réunion offrant la possibilité de Visio-Conférence.
* Les ateliers collectifs sont également ouverts aux personnes en télé-travail ou en déplacement (Visio Zoom).
➤ Votre Conférence sur le Sommeil ↓
● Le sommeil, son fonctionnement et ses bénéfices
● Les perturbateurs du sommeil
● Les effets d'un mauvais sommeil (personnels, sociaux, professionnels)
● Les solutions à mettre en place pour l'améliorer et l'entretenir
Une conférence pour comprendre l'importance du sommeil et son impact sur notre vie et notre santé !
Conférence d'1 heure, en présentiel (sur site) ou distanciel (visio-conférence).
◉ DEUX FORMULES DE COACHINGS INDIVIDUELS (en visio ou par téléphone) répondant à l'étude et aux besoins spécifiques de chacun.
Des coachings personnalisés pour apporter des solutions à vos problématiques de sommeil et de stress.
Formule 1h ou 4h (en accompagnement sur deux mois).
◉ UNE MÉTHODE BIEN-ÊTRE EN LIGNE comprenant des guides audio* du soir pour vous détendre profondément et vous préparer à un sommeil de qualité, ainsi que des guides audio* de la journée pour vous réguler, vous recentrer et vous redynamiser.
Les guides audio* du jour vous amènent à de courtes pauses ressourçantes et redynamisantes à vivre dans la journée et sur votre lieu de travail.
❍ * Des guides audio musicothérapeutiques de ressourcement et de redynamisation spécialement créés pour répondre aux besoins des salariés évoluant dans leurs environnements de travail professionnels.
Guides audio de 3min ou 5min à écouter au casque audio ou écouteurs et à pratiquer (respiration) en position de détente (assis confortablement) dans un endroit approprié (espace de détente, pièce au calme).
→ L'objectif de notre méthode bien-être et de nos guides audio est de vous reconnecter à vous-même, à vos capacités et à votre maitrise afin de vous permettre de vivre vos responsabilités professionnelles dans la meilleure disponibilité et la meilleure forme possible.
Avec Mon sommeil de A à Zzz, agissez rapidement sur votre apaisement, votre bien-être et votre énergie où que vous soyez et selon vos besoins !