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Les éléments clefs de
Mon sommeil de A à Zzz

Les bienfaits de la cohérence cardiaque, 
de la musique fréquentielle
et de la musique de relaxation
au service de votre sommeil !

C'est la synergie unique de ces trois forces que nous vous proposons dans notre méthode bien-être !

 

Les bienfaits de la cohérence cardiaque, de la musique fréquentielle et de la musique de relaxation sont combinés, conjugués pour multiplier leurs effets bénéfiques et vous faire profiter, au gré d'une pratique guidée simple et agréable, de tous leurs avantages pour votre santé.

Enfant qui dort profondément

La cohérence cardiaque 

La cohérence cardiaque est sûrement LA routine bien-être la plus en vogue actuellement !

La cohérence cardiaque est l'état (de cohérence) provoqué par l'harmonisation du rythme respiratoire et du rythme cardiaque.

Ce rythme respiratoire est simple à pratiquer et donne des résultats d'apaisement concrets et rapides.

 

Ses bénéfices sont nombreux, pour le corps et l'esprit :

▶︎  Baisse du Cortisol (stress)

▶︎  Augmentation de la DHEA (jeunesse)

▶︎  Augmentation de l'Ocytocine (bonheur)

▶︎  Augmentation de la Sérotonine (bien-être, anti-dépression)

▶︎  Augmentation de la Dopamine (plaisir)

 

Et dans une pratique régulière, offre une diminution de l'hypertension, une diminution du risque cardiovasculaire, une régulation du taux de sucre, une réduction des maladies inflammatoires, une amélioration de la concentration et de la mémorisation... et tant d'autres bienfaits.

Ses effets bénéfiques commencent seulement après trois minutes de pratique et subsistent pendant quatre à six heures.

 

C'est une méthode validée scientifiquement et préconisée par de très nombreux professionnels de santé dans le monde.

Cohérence cardiaque
Musique fréquentielle

La musique fréquentielle

Ou les bonnes fréquences musicales au service de nos équilibres !

Les bienfaits de la musique opèrent plus profondément encore lorsque celle-ci est jouée à certaines fréquences.

Par résonance physiologique, ces fréquences ont le pouvoir de nous équilibrer et de nous régénérer.

 

Ainsi, tous les guides audio de notre méthode bien-être, servant à vous accompagner dans vos exercices de respiration, sont accordés à la fréquence 432hzFréquence d'apaisement, d'harmonisation et de ressourcement.

La musique de relaxation

Est une musique qui fait du bien, une musique au tempo lent, aux sons harmonieux, installant une atmosphère intime et réconfortante.

Répétitive (induisant un état hypnotique) ou planante, cette musique invite à un "lâcher prise" favorable à l'endormissement.

 

Les musiques de notre méthode "Mon sommeil de A à Zzz" sont des compositions originales, enregistrées avec divers instruments acoustiques, en captation stéréo ou binaurale, facilitant ce "retour à soi" essentiel à son ressourcement.

 

Elles sont téléchargeables au format Mp3 et également au format Wav pour vous offrir le meilleur environnement sonore possible.

Relaxation bien-être

La pratique
Mon sommeil de A à Zzz

Des guides audios pour vous accompagner dans votre routine sommeil & bien-être ! 

Notre méthode pratique s'orchestre autour de guides audios uniques composés de musiques fréquentielles relaxantes et d'accompagnements vocaux

 

Ces éléments bénéfiques agissent en synergie pour vous détendre, vous harmoniser et vous guider dans vos exercices de respiration en cohérence cardiaque.

 

Tous les guides audios de la méthode "Mon somme de A à Zzz" sont téléchargeables depuis le site dédié.

Pratique bien-être  →  Il vous suffit de vous mettre en position allongée, ou dans un fauteuil confortable, puis de lancer le guide audio depuis votre smartphone (en "mode avion" pour éviter toutes ondes et dérangement) ou votre ordinateur et de vous laisser guider dans vos exercices de respiration... (écouteurs ou casque audio recommandé, pour favoriser l'immersion auditive) - Rien de plus simple...

 

Par une pratique douce et régulière (3 x 5 min de pratique journalière recommandée), vous allez naturellement faciliter vos phases d'endormissement et progressivement réinstaller un sommeil de qualité, plus profond et plus réparateur, indispensable à votre santé et à votre énergie. 

Lien vers l'article "La méthodologie Mon sommeil de A à Zzz" sur notre blog : 

L'engagement
Mon sommeil de A à Zzz

Une méthode bien-être sans palliatif ni dépendance (plantes, mélatonine, somnifères...). 

→  L'engagement de vous replacer au coeur de votre processus naturel du sommeil, par des actions simples, précises et une pratique saine.

 

→  Des sensations d'apaisement et des résultats concrets dès les premières immersions. 

 

→  Votre processus physiologique du sommeil réamorcé naturellement en moins d'un mois.

Car vous êtes l'acteur(trice) principal(e) de votre sommeil et votre pouvoir pour l'améliorer, l'approfondir et l'entretenir de manière naturelle est grand ! 

 

Mon sommeil de A à Zzz vous guide sur ce chemin...

Puisque le sommeil sert à régénérer notre corps et notre esprit,
il doit être le meilleur possible !

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