Mon sommeil de A à Zzz
La méthode bien-être pour l'amélioration de votre sommeil
Ils ont suivi notre méthode
et ont transformé leurs nuits !
Marie-Pierre Lamy
Auxiliaire de vie - 54 ans
Mes problèmes de sommeil ont débuté à l’occasion des gardes de nuit le week-end... impossible de retrouver un rythme normal la semaine.
J’ai bien essayé les tisanes ou la méditation mais c’était loin d’être concluant sur le long terme.
Puis j’ai découvert cette méthode qui allie la respiration, la musique et l’auto-hypnose. On y apprend à ré-apprivoiser son mental et son corps, et à mieux comprendre les mécanismes du sommeil.
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Les exercices de respiration ainsi que les musiques de relaxation sont des outils très efficaces qui m'ont permis de retrouver un sommeil réparateur que j'avais perdu.
Méthode très complète et on y trouve énormément d’indices adaptés à chacun selon ses besoins. Des "trésors" et des "pépites" qui portent bien leur nom !​
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Marie-Emma Laporte dit Cussy
Graphiste - 42 ans
Avec tous les éléments de cette méthode on en apprend énormément sur les mécanismes de notre sommeil et les choses à mettre en place pour l'améliorer.
Les pistes audios nous font rentrer dans un cocoon musical et respirant dans lequel on est enveloppé et transporté par les voix et les sons.
C’est mon rdv bien-être du soir. Mon moment de détente !
J’ai très vite adopté ce rituel sonore agréable et accompagnant. Le vivre régulièrement a vraiment changé mon approche du couché et a amélioré mes nuits. Je me sens mieux au réveil également, plus reposée.
Cette méthode m'a fait prendre conscience du pouvoir immense de la musique et de la respiration sur mon corps et mon mental. Merci ;-)
Eliane Vincent
Psychologue clinicienne - 68 ans
Facile d’accès.
Choix varié des méthodes d’endormissement.
Musiques agréables.
Explications intéressantes du fonctionnement des sons sur le système nerveux.
J’ai choisi le 1er trésor, version sonore. J’en éprouve une grande détente. Il facilite mon endormissement.
J’ajoute que la musique associée à la cohérence cardiaque est vraiment un plus. C’est ce qui lui donne ce coté si agréable.
Olivier Blanchard
Chef d'entreprise - 42 ans
Habitué des longues journées de travail, un moment est venu où ma "machine" avait du mal à s’arrêter, mon endormissement devenait de plus en plus long et il m’arrivait souvent de me réveiller vers 3h du matin.
Tout cela me rendait fatigué et irritable, ce qui me faisait perdre beaucoup d'énergie et de temps dans mon travail. Je n'arrivais pas à me sortir de ce cycle…
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Pour moi, une remise à plat était indispensable et les outils proposés m’ont permis de retrouver un véritable équilibre.
En pratiquant cette méthode, j’ai trouvé des réponses à mes problèmes de stress et de sommeil.
Le fait de pouvoir échanger sur mes problèmes personnels lors des coachings privés m’a clairement aidé à dépasser certains blocages émotionnels.
Si le ton général est toujours plein de douceur, les mails que je recevais très régulièrement et les exercices quotidiens m’ont stimulé pour un changement radical.
J’ai pu replacer mon sommeil à sa juste place dans ma vie.
Aujourd’hui il me faut rarement plus de quelques minutes pour m’endormir...
Estelle Chabretou
Danseuse/comédienne - 46 ans
Méthode très efficace !
Je pratique régulièrement la cohérence cardiaque en suivant les guides musicaux fréquentiels et la qualité de mon sommeil est bien plus régénérante aujourd'hui.
On sent assez vite les changements.
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J'ai suivi, en plus de la méthode, un coaching privé, qui m'a offert des réponses précises et des choses à mettre en place pour cadrer les problèmes de sommeil que je rencontrais lors de mes déplacements fréquents.
De très bons conseils qui ont facilité mes phases de repos lors de mes périples artistiques.
Musiques de grandes qualités, guides pratiques (qu'on emporte partout avec soi), agréables et simples à suivre...
Angélique Roux
Comptable - 49Â ans
On en apprend beaucoup sur le sommeil et ce qu'il faut faire pour l'optimiser.
Les nombreux guides audios sont sur mon smartphone (avec mes écouteurs), je les ai donc toujours avec moi, pour pratiquer où je le veux.
C'est devenu ma routine du soir, avant d'aller me coucher, et j'utilise aussi les guides la journée, lors de pauses à mon travail, pour faire redescendre mon stress lorsque j'en ai besoin.
Les exercices de respiration me font beaucoup de bien, je m'endors plus facilement et je dors plus profondément.
Je me réveille plus reposée le matin, c'est un vrai plus.
Je recommande vraiment cette super méthode à tout ceux qui rencontrent des problèmes d'endormissement et de sommeil !